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ÀÚ½ÅÀ» ÇØÄ¡´Â ÇØ·Î¿î »ý°¢, ¸Ó¸´¼ÓÀ» ¸Éµµ´Â ÇèÇÑ ¸», °íÅ뽺·¯¿î »ç°Ç°ú Æı«ÀûÀÎ ÇൿÀ¸·Î °íÅë¹ÞÀ¸¸é¼­ ÀÚ½ÅÀº »ç¶û¹ÞÀ» ÀÚ°ÝÀÌ ¾ø´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â ¸ðµç ¿©¼ºÀ» ¿¹¼ö´ÔÀº ÃÊûÇϽŴÙ.
ÀÌ Ã¥Àº °í´ë À¯´ëÀÇ °áÈ¥ dz½ÀÀ» ÅëÇØ ¿ì¸®¸¦ ½ÅºÎ·Î ÃÊûÇϽô ±×¸®½ºµµÀÇ »ç¶û¿¡ ´ã±ä Àǹ̸¦ ¾Ë·ÁÁÖ°í, ÀÚ½ÅÀÇ ÂüµÈ °¡Ä¡¸¦ ±× »ç¶û ¾È¿¡¼­ ¹ß°ßÇϵµ·Ï ÀεµÇÑ´Ù. ³ª¾Æ°¡ ¸»¾¸À» µðµõµ¹ »ï¾Æ ¹«³ÊÁø ÀÚ½ÅÀ» ¼¼¿ì°í ȸº¹½ÃÄÑ Çϳª´ÔÀÇ ÀÚ³àÀÌÀÚ ±º»ç·Î¼­ »ç¸íÀ» °¨´çÇϵµ·Ï À̲ø¾îÁØ´Ù.




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¼­¹® _ 10
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WEEK 1. ´ç½ÅÀ» ÅÃÇϽŠÁÖ´Ô
DAY 1. ¼±ÅùÞÀº ½ÅºÎ _ 23
DAY 2. ±×ºÐÀÌ ´ç½ÅÀ» »ç¶ûÇϽŴ٠_ 31
DAY 3. ¿°¼Ò ¿­ ¸¶¸®ÀÇ °¡Ä¡°¡ ÀÖ´Â µþ _ 39
DAY 4. ±×ºÐÀÌ ³ª¸¦ »ç¼Ì´Ù _ 45
DAY 5. »ù À̾߱â _ 53

WEEK 2. ´ç½ÅÀ» ¹Þ¾ÆµéÀ̽ô ÁÖ´Ô
DAY 1. °áÈ¥ ½Â³« _ 65
DAY 2. ¾àÈ¥ _ 75
DAY 3. ±×ºÐÀº ´ç½Å¿¡°Ô Çå½ÅÇϽŴ٠_ 81
DAY 4. ¹ÝÁö _ 89
DAY 5. ±×ºÐÀº ´ç½ÅÀ» µ¹º¸½Å´Ù _ 95

WEEK 3. ´ç½ÅÀ» »õ·Ó°Ô ÇϽô ÁÖ´Ô
DAY 1. ¹ÌÅ©¹Ù _ 109
DAY 2. ¿ÀÀÌ¿¡¼­ ÇÇŬ·Î _ 115
DAY 3. ºø¹°°ú ·¹¸¶ _ 121
DAY 4. ´ç½ÅÀº ±×ºÐÀÇ °ÍÀÌ´Ù _ 127
DAY 5. õ±¹ÀÇ »çÆ÷ _ 137

WEEK 4. ´ç½ÅÀ» À§·ÎÇϽô ÁÖ´Ô
DAY 1. ¿þµùµå·¹½º _ 149
DAY 2. ½Å¶û ±â´Ù¸®±â _ 155
DAY 3. ÈÞ°Å _ 165
DAY 4. ºÎÈ° _ 173
DAY 5. ¿µ±¤½º·¯¿î Àçȸ _ 181

WEEK 5. ´ç½ÅÀ» ±â»µÇϽô ÁÖ´Ô
DAY 1. °áÈ¥½Ä ÃÊ´ë _ 189
DAY 2. µ¿»êÀ¸·Î µé¾î°¡´Â ¹® _ 199
DAY 3. ´ç½ÅÀ» À§ÇØ ÁغñµÈ õ±¹ÀÇ Ã³¼Ò _ 207
DAY 4. °Å·èÇÑ ¸¸³²ÀÇ Àå¼Ò _ 217
D 5. ¼ºµµµéÀÇ ¼ºÀü _ 231

WEEK 6.´ç½ÅÀ» ²Ù¸çÁֽô ÁÖ´Ô
DAY 1. ½ÅºÎ¸¦ À§ÇÑ º¸¼® _ 245
DAY 2. ½ÅºÎ¸¦ À§ÇÑ ÀÇ½Ä _ 253
DAY 3. ½ÅºÎ¸¦ À§ÇÑ ¸é·ù°ü _ 263
DAY 4. ¿µ±¤ÀÇ ¸é·ù°ü°ú »ý¸íÀÇ ¸é·ù°ü _ 273
DAY 5. Ãã _ 283

¡º¸¶´õ¿ÍÀÌÁî ȸº¹¡» ÆíÀ» ¸¶Ä£ ´ç½ÅÀ» ÁÖ´ÔÀÇ À̸§À¸·Î ÃູÇÕ´Ï´Ù _ 288
¡º¸¶´õ¿ÍÀÌÁî ȸº¹¡» Æò°¡¼­ _ 290
¸¶´õ¿ÍÀÌÁî °³ÀÎ ¼º°æ°øºÎ Á¡°ËÇ¥ _ 292
ÁÖ _ 293
±× ¿Ü Âü°í ÀÚ·á _ 295
¡º¸¶´õ¿ÍÀÌÁî ȸº¹¡»À» ¸¶Ä¡¸ç _ 297

¼ÒºñÀÚ´ÔÀÇ °áÁ¦°¡ ÆòÀÏ ¿ÀÈÄ 3½Ã ÀÌÀü¿¡ ¿Ï·áµÇ¸é ´çÀÏ ¹ß¼ÛÀ» ÇØ µå¸®¸ç
¿ÀÈÄ 4½Ã ÀÌÈÄ¿¡ °áÁ¦µÈ »óÇ°Àº ÀÍÀÏ ¹ß¼Û Çص帳´Ï´Ù. (Åä¿äÀÏ, ÁÖÀÏ, °øÈÞÀÏ Á¦¿Ü)
ÇØ¿Ü, µµ¼­Áö¹æÀ» Á¦¿ÜÇÏ°í 1~3ÀÏ À̳» ´ëÇÑÅë¿î Åù踦 ÅëÇؼ­ ¹Þ¾Æº¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

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ÀüÈ­¿¬¶ô ¾øÀÌ ¹ÝÇ°ÇϽŠ»óÇ°Àº ȯºÒÀ» Çص帱 ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.

°í°´¼¾ÅÍ> 02-3474-5594 / 010-3357-5591
ÁÖÀÏ, °øÈÞÀÏ Á¦¿Ü / ¿ÀÀü10½Ã~¿ÀÈÄ6½Ã

º¸³»µå¸° Á¦Ç°¿¡ ÀÌ»óÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¸¦ Á¦¿ÜÇÏ°í´Â ÀçÆǸŰ¡ °¡´ÉÇÑ »óÅ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ȯºÒÀÇ °æ¿ì ½Å¿ëÄ«µå °áÁ¦½Ã ½Å¿ëÄ«µå Ãë¼Ò¸¦, ¿Â¶óÀÎ ÀÔ±ÝÀÎ °æ¿ì ÁÖ¹®ÀÚ °èÁ¹øÈ£¸¦ ¾Ë·ÁÁֽøé ÀÔ±Ýó¸®ÇØ µå¸³´Ï´Ù.


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